Planning 2024-2025
Les différents types de yoga que j'enseigne sont expliqués plus bas sur cette page 🪄
En cas de doute ou de questions sur vos possibilités, n'hésitez pas à me contacter.
Mardi : 18h - 19h
Yoga doux (adapté)
📍Lézigné
Reste 1 place
Mardi : 19h30 - 20h30
Hatha Flow (dynamique)
🎦 en ligne
(1 mardi/2, les semaines paires dès le 7/01/25)
Mercredi : 12h15-13h15
Yin Yoga (étirements passifs)
🎦 en ligne
(1 mercredi/2, les semaines impaires, à partir du 15/01/2025)
Vendredi : 18h - 19h
Hatha Flow (dynamique)
📍Studio Chacun son Yoga, ANGERS
Cours d'essai possible toute l'année, 10€ (tarif unique).
Retrouvez moi dans plusieurs styles de yoga : choisissez celui qui vous convient le mieux !
Hatha flow
Un yoga dynamique et contemporain, qui s'adapte au niveau de chacun, durant lequel nous enchaînons les postures de façon fluide.
L'accent est mis sur le renforcement musculaire pour tonifier le corps, car il ne suffit pas de l'assouplir pour le garder en bonne santé ! Les séances sont conçues pour progressivement vous faire gagner en force, en équilibre, en endurance en souplesse et en mobilité.
Un yoga pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit.
[Cours de Hatha Flow en présentiel chaque vendredi à 18h à Angers, et 1 mardi sur 2 en ligne, de 19h30 à 20h30.]
Yoga doux (approche fonctionnelle)
Un style de yoga qui vise à renforcer la stabilité du corps : pour améliorer/ rectifier sa posture, amplifier la mobilité par des exercices ciblant précisément l'anatomie du dos, des épaules et des cervicales.
Ce cours est infusé de postures du Hatha yoga traditionnel bien sûr, mais aussi de quelques exercices issus du Tai-chi, du qi gong, de l'ostéopathie et de la gymnastique douce. On y exerce aussi coordination et proprioception.
Séance en petit groupe
(8 max.)
[Chaque mardi de 18h à 19h à Lézigné. Deux places disponibles à partir de janvier 2025 ; cours d'essai possible à 10€ puis inscriptions au cours à l'unité ou à la carte 5, 10, 20 cours]
... et d'autres yoga très "doudou"
Yin Yoga
Yoga du non-effort, le Yin est une pratique d'étirements passifs durant laquelle le corps est soutenu par des accessoires de Yoga, afin que le pratiquant puisse tenir les postures dans la durée et dans l'immobilité. Ainsi l'esprit et le corps se déposent et
vous rechargez vos batteries.
Un yoga pour vous aider à ralentir.
[1 mercredi midi sur 2, Yin Yoga en ligne depuis le confort de votre chez-vous.
De 12h15 à 13h15]
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est un état de veille entre rêve et sommeil conscient, le corps et l'esprit se reposent mais vous êtes conscient. Votre attention voyage dans votre corps pour le détendre (scan corporel, visualisation, respirations). Ce type de yoga se pratique allongé (sur un lit, un canapé ou un tapis de yoga), en tenue confortable. Il n'y a pas de postures : vous êtes immobile et vous vous détendez simplement au son de ma voix.
20 minutes de Nidra
= 2h de sieste
(Prochaine séance le lundi de Pentecôte, 19h. Inscriptions en ligne en cliquant ci-dessous)
Cours collectifs
Les cours de yoga collectifs se déroulent en petit groupe, pour garantir à chacun une attention personnalisée. Ainsi je vous propose pour chaque posture des variations adaptées à votre énergie du moment , en ajustant avec des accessoires si besoin.
📸"chacun son yoga", 204 boulevard E. Boselli, Angers (cours les vendredis et ateliers ponctuels le samedi)
Cours particuliers
Timidité, contraintes physiques ou mentales … parfois il n'est pas facile d'être à l'aise sur son tapis de yoga, au beau milieu d'un studio de yoga bien rempli.
Le cours de yoga privé est fait pour ça.
Nous échangeons, puis je construis un programme personnalisé en fonction de vos besoins pour vous faire progresser à votre rythme sur la voie du mieux-être.
Tarif : 50€ le premier cours, puis 55€ pour 1h à domicile.
Un forfait sera établi si vous vous engagez pour 10 cours privés. Des frais kilométriques sont à prévoir si plus de 20 min de route de la Chapelle Saint Laud.
