Ralentir. Ressentir. Respirer.
Dans un quotidien souvent chargé … et si vous faisiez une pause ?
Accordez-vous un temps de soin pour VOUS en pratiquant le yoga.
Bougez en conscience, respirez, vivez l'instant présent !
Bienvenue
Qui suis-je?
Je suis Chloé, professeure certifiée de Hatha yoga et Vinyasa. En me formant à l'enseignement du yoga j'ai trouvé un sens et une passerelle vers mon monde intérieur. Moi qui vivais à 100 à l'heure, j'ai réappris à prendre le temps de respirer, et à accueillir mes ressentis. J'évolue encore chaque jour au fil de ma pratique.
C'est pour transmettre les bienfaits de cette discipline et avec l'envie que chacun accède à son refuge intérieur que j'ai créé l'îlot yoga.
J'ai à cœur de vous guider vers une reconnexion à vos sensations, dans le moment présent !
Mes formations :
200h Yoga Teacher Training Hatha & Vinyasa Yoga (2022)
- Genève, Yoga de la Fonderie -
50h Yoga pour enfants et adolescents (2024)
- Arhanta Yoga Ashram India & Online Trainings -
25h Philosophie du Yoga (en cours)
- Arhanta Yoga Ashram India & Online Trainings -
50h Yin Yoga & Médecine Traditionnelle Chinoise (Toussaint 2024)
- Paris, Ayu Yoga School -
Ma mission
Je crois que le yoga peut s'enseigner à tous : tous les corps, tous les âges, que l'on pratique un sport ou non. Au fil des cours de yoga, vous gagnerez progressivement en souplesse, en endurance, en équilibre et en force, mais surtout, vous retrouverez la sérénité grâce à l'accent mis sur la pleine conscience du souffle synchronisé au mouvement.
2 styles de yoga différents
Hatha flow
Un yoga dynamique et contemporain, qui s'adapte au niveau de chacun, durant lequel nous enchaînons les postures de façon fluide.
L'accent est mis sur le renforcement musculaire pour tonifier le corps, car il ne suffit pas de l'assouplir pour le garder en bonne santé ! Les séances sont conçues pour progressivement vous faire gagner en force, en équilibre, en endurance en souplesse et en mobilité.
Un yoga pour vous aider à ralentir mais aussi pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit.
[Le cours en ligne du mardi soir est aussi un cours de yoga flow, dont l'intensité est classée "🌶️🌶️", je ne conseille donc pas ce cours aux débutants.]
Yoga doux (approche fonctionnelle)
Un style de yoga qui vise à renforcer la stabilité du corps : pour améliorer/ rectifier sa posture, amplifier la mobilité par des exercices ciblant précisément l'anatomie du dos, des épaules et des cervicales.
Ce cours est infusé de postures du Hatha yoga traditionnel bien sûr, mais aussi de quelques exercices issus du Tai-chi, du qi gong, de l'ostéopathie et de la kinésithérapie. J'y mets chaque semaine tous les outils de mobilité qui m'ont aidé personnellement à me réconcilier avec mon dos.
Séance en petit groupe (8 personnes maximum), cours d'essai possible chaque mardi.
Pourquoi j'enseigne le Hatha Flow ?
À la croisée entre Hatha yoga traditionnel (postures, exercices de respiration, méditation), et du yoga Vinyasa (yoga postural dynamique sur un rythme soutenu "1 posture, 1 respiration"), le Hatha flow est postural, dynamique, mais s'adapte à l'énergie de chacun. Nous restons quelques respirations dans chaque posture pour vous permettre de faire l'expérience de l'immobilité et d'apprivoiser vos sensations. La particularité du Hatha flow est qu'il fait la part belle aux transitions entre les postures, c'est ce qu'on appelle "flow", la fluidité. Le mouvement pour aller vers et sortir d'une posture est tout aussi important que la posture finale !
J'enseigne ce style de yoga car c'est celui qui me fait du bien ! Au corps bien sûr, mais aussi à l'esprit et au cœur. Loin de la performance dont on peut parfois être témoin dans les studios, le yoga que j'enseigne (et que j'étudie encore - on reste élève toute sa vie) m'a aidé à me réconcilier avec mon corps, et à apprivoiser l'écoute de mes sensations. C'est cela que j'essaye de vous transmettre pendant les cours, le tout saupoudré de méditation, pranayamas (exercices de contrôle du souffle), et de philosophie du yoga, pour envisager la pratique comme un voyage vers l'intérieur, jusque dans le quotidien au-delà du tapis.
📸julieharreau_photographie
Cours en présentiel & en ligne
(23 août 2024 à mi-juillet 2025)
Les cours en présentiel sont disponibles à la réservation en ligne en créant un compte sur la plateforme de réservation "Momoyoga" en cliquant sur le bouton ci-dessous. Inscriptions et cours d'essai à 10€ toute l'année.
Pour le cours du mardi soir en ligne, vous n'aurez besoin que d'une connexion internet et d'un téléphone ou ordinateur avec caméra et micro. Il ne restera plus qu'à dérouler le tapis !
Bienvenue même si vous n'avez jamais pratiqué.
Dans mes cours, pas de jugement, pas de "niveau", pas de performance !
Seulement l'attention sur les ressentis et sur le souffle. Chacun fait comme il peut, et comme il veut : vous n'êtes même pas obligé de faire ce que je guide 😉 Chaque cours est une invitation à être SOI.
Et ce, toute l'année !
Et si vous pratiquez depuis un moment, bienvenue aussi ! Le studio d'Angers et équipé, et à la salle de Lézigné il y a des tapis, mais vous pouvez ramener votre tapis personnel et accessoires si vous le souhaitez.
Alors, vous venez ?
Contact
Pour toute demande d'information complémentaire
📞06 41 08 38 57
💻 @lilotyoga49
📩 [email protected]
ou
⬇️formulaire de contact accessible ci-dessous⬇️
Vos paramètres de cookies actuels empêchent l'affichage de contenu émanant de Facebook. Cliquez sur “Accepter et afficher le contenu” pour afficher ce contenu et accepter la politique d'utilisation des cookies de Facebook. Consultez la Politique de confidentialité de Facebook pour plus d'informations. Vous pouvez retirer votre consentement à tout moment dans vos paramètres des cookies.