Ressentir, ralentir, respirer.

Et si vous faisiez une pause dans votre quotidien ?
Accordez-vous un temps de soin pour VOUS.
Bougez en conscience, respirez, vivez l'instant présent !

Qui suis-je?

Je suis Chloé, professeure certifiée de Hatha yoga et Vinyasa. En me formant à l'enseignement du yoga j'ai trouvé un sens et une passerelle vers mon monde intérieur. Moi qui vivais à 100 à l'heure, j'ai réappris à respirer, et à accueillir mes ressentis. J'évolue encore chaque jour au fil de ma pratique.

C'est pour transmettre les bienfaits de cette discipline et avec l'envie que chacun accède à son refuge intérieur  que j'ai créé l'îlot yoga. J'ai à cœur de vous guider vers une reconnexion à vos sensations. 

Ma mission

Je crois que le yoga peut s'enseigner à tous : tous les corps, tous les âges, que l'on pratique un sport ou non. Au fil des cours de yoga, vous gagnerez progressivement en souplesse, en endurance, en équilibre et en force, mais surtout, vous retrouverez la sérénité grâce à l'accent mis sur la pleine conscience du souffle synchronisé au mouvement.

2 styles de yoga différents

Hatha flow


Les mardis soirs (en ligne), vendredis soirs et samedi matin.

Un yoga dynamique et contemporain, qui s'adapte au niveau de chacun, durant lequel nous enchaînons les postures de façon fluide.

L'accent est mis sur le renforcement musculaire pour tonifier le corps, car il ne suffit pas de l'assouplir  pour le garder en bonne santé !

Un yoga pour vous aider à ralentir, pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit.



Je donne aussi des cours de Yoga Hatha Flow en association, à Villevêque, Soucelles, Miré et Angers (Hauts de Saint-Aubin. Contacte moi si tu veux rejoindre l'un de ces cours. 

Yoga fonctionnel (dos & épaules)


Les mardi en début de soirée (18h-19h) .

Un style de yoga qui vise à renforcer la stabilité du corps : pour améliorer/ rectifier sa posture, amplifier la mobilité par des exercices ciblant précisément l'anatomie du dos, des épaules et des cervicales. 

Ce cours est infusé de postures du Hatha yoga traditionnel bien sûr, mais aussi de quelques exercices issus du Tai-chi, du qi gong, de l'ostéopathie et de la kinésithérapie. J'y mets chaque semaine tous les outils de mobilité qui m'ont aidé personnellement à me réconcilier avec mon dos.

Pourquoi j'enseigne le Hatha Flow ?


À la croisée entre Hatha yoga traditionnel (postures, exercices de respiration, méditation), et du yoga Vinyasa (yoga postural dynamique sur un rythme soutenu "1 posture, 1 respiration"), le Hatha flow est postural, dynamique, mais s'adapte à l'énergie de chacun. Nous restons quelques respirations dans chaque posture pour vous permettre de faire l'expérience de l'immobilité et d'apprivoiser vos sensations. La particularité du Hatha flow est qu'il fait la part belle aux transitions entre les postures, c'est ce qu'on appelle "flow", la fluidité. Le mouvement pour aller vers et sortir d'une posture est tout aussi important que la posture finale !

J'enseigne ce style de yoga car c'est celui qui me fait du bien ! Au corps bien sûr, mais aussi à l'esprit et au cœur. Loin de la performance dont on peut parfois être témoin dans les studios, le yoga que j'enseigne (et que j'étudie encore - on reste élève toute sa vie) m'a aidé à me réconcilier avec mon corps, et à apprivoiser l'écoute de mes sensations. C'est cela que j'essaye de vous transmettre pendant les cours, le tout saupoudré de méditation, pranayamas (exercices de contrôle du souffle), et de philosophie du yoga, pour envisager la pratique comme un voyage vers l'intérieur, même au-delà du tapis !

📸julieharreau_photographie

Cours en présentiel

Les cours en présentiel sont disponibles à la réservation en ligne en créant un compte sur la plateforme de réservation "Momoyoga" en cliquant sur le bouton ci-dessous. Inscriptions et cours d'essai à 10€ toute l'année. 

Pour le cours du mardi soir en ligne, vous n'aurez besoin que d'une connexion internet et d'un téléphone ou ordinateur avec caméra et micro. Il ne restera plus qu'à dérouler le tapis !

Bienvenue même si tu n'as jamais pratiqué. Dans mes cours, pas de jugement, pas de "niveau", pas de performance ! Seulement l'attention sur les ressentis et sur le souffle.

Et ce, toute l'année !

Et si tu pratiques depuis un moment, bienvenue aussi ! Les studios où sont donnés les cours sont équipés, mais tu peux ramener ton tapis personnel si tu le souhaites.
(en photo, le studio "Chacun son yoga" à Angers)

Alors, tu viens ?

Contact

Pour toute demande d'information complémentaire

📞06 41 08 38 57
💻 @lilotyoga49
📩 [email protected]
ou 
⬇️formulaire de contact accessible ci-dessous⬇️

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