Au programme de l'atelier

Le Yoga, dans la diversité de pratiques qu'il propose, nous permet de retrouver l'équilibre intérieur et la sérénité.
Comme un microcosme de ce qui se passe dans nos vies, les pratiques sur le tapis aiguisent notre attention et nous emmènent petit à petit sur le chemin d'une meilleure connaissance de nous-même. 

Je vous propose dans cet atelier d'explorer l'instabilité dans les postures debout : je vous transmettrais les outils du yoga qui vous permettront de dompter cette instabilité, de créer un aplomb stable même sur une seule jambe et de peut-être (re)trouver l'équilibre (sur le tapis, et dans la vie !)

 
Les postures de yoga debout sont ma famille de postures préférées en Yoga ❤️. Mais comme pour chaque chose de valeur, apprivoiser l'équilibre debout prend du temps (et des techniques bien particulières !)
J'ai créé cette séance en regroupant exercices (mobilité, renfo, concentration) et outils du yoga pour apprivoiser le déséquilibre sur un pied (car sans déséquilibre, pas d'équilibre 😉).

Je précise que cet atelier n'est pas un atelier conçu pour progresser sur des postures difficiles en yoga, mais bien pour dompter l'instabilité progressivement dans des postures accessibles, et parfois à l'aide d'accessoires de yoga.

Pour toi si :

👣 Tu peines à maintenir une posture de yoga debout en équilibre sur un pied pendant une dizaine de respirations sans vaciller (par exemple la posture de l'arbre)
👣 Tu as parfois des problèmes d'équilibre et de proprioception dans ton quotidien
👣 Tu veux apprendre des techniques spécifiques de concentration et des outils utiles à mettre en place au quotidien pour renforcer les capacités de ton corps à tenir en équilibre
👣 Tu as envie de passer un moment pour toi, pour approfondir ta pratique différemment que lors d'un cours de yoga "classique"
👣 Tu veux renforcer tes jambes, tes chevilles et tes pieds et retrouver un aplomb solide (sur le tapis, comme dans la vie !)

🚨 Tu peux aussi offrir cet atelier à l'un.e de tes proches qui pourrait en avoir besoin ... 

Un temps pour décomposer chaque posture, poser ses questions, explorer, s'amuser ! Dénouez les tensions, et sortez de votre zone de confort, en toute sécurité. Repartez serein(e) et le corps détendu.